办公室养生之道(女性白领乳腺增生的预防)
女白领须警惕乳腺增生
某医院曾为2000多名女白领进行了体检，其中45%患有乳腺疾病。在这45%的乳腺疾病患者中，几乎全部伴有乳腺增生的现象。据统计，女白领(尤其是女教师）的乳腺增生症以 乳腺小叶增生居多。这种增生是一种很常 见的非肿瘤、非炎症的增生性病变，其产生的原因与内分泌失调或精神情绪有密切 关系。工作压力大等情绪紧张，可以直接导致女性内分泌失调。
专家分析认为，女白领极易发生乳腺 增生，是多因素的综合结果。
① 社会竞争激烈，导致女白领们工作压力增大，精神长期处于紧张状态，再加 上平时不注意自我调节情绪和释放压力， 容易造成内分泌系统紊乱及体内徼素水平 的变化。
② 由于工作原因，女白领的生活节奏很快，因此难以保持有规律的饮食，而有些人为了提高免疫力、精力等，还可能 会滥用含激素的滋补品。
③ 女性忙于工作很少注重自我保健，不注意定期体检。
工作固然重要，但也要劳逸结合，首先保持心理健康，在努力工作的同时，也可以多参加或者组织活动，既能保持良好的同事关系，又能培养健康、 愉悦的心情。同时要利用假期多关心一下自己的身体，最好能对自己进行一次全面的健康检査，防患于未然。做到“早期发现，早期诊断，早期治疗！在日常生活中，女性要定期去体检， 时常注意自己的身体有无乳腺增生的征兆，如果有一些反应就要弄清楚到底是什么原因造成的不适。要确诊是不是乳腺增生需要到医院去做具体的检查。
揉捏乳腺治疗乳腺增生
中医认为，人体内任何部位的气血均以畅通为宜。乳房属肝经循行部位，最易因肝气郁滞、血行不畅为乳腺增生，甚至导致良性及恶性肿瘤的产生。采用手法治疗，可以疏通乳房部位的气血，从而预防各种疾病。
具体手法及治疗过程如下。
(1) 同其他疾病治疗的手法一样，先做背部循经推运，对机体整体治疗。
(2) 治疗背部后，治疗胸腹部，在完成常规整体治疗后，重手法捏拿捻揉乳房半分钟至1分钟。治疗力量掌握在患者的忍耐限度内。(接下来将讲述有关脑力疲劳的预防和食疗方法，敬请关注，谢谢)
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